ศิลปะของการปล่อยของ

หากเราตั้งใจจะพัฒนาตัวเองอย่างจริงจัง การอ่านหนังสือ เข้าสัมมนา หรือเรียนหลักสูตรอะไรสักอย่าง เป็นความสำเร็จเพียง 3 ใน 7 เท่านั้น เพราะการ Input โดยไม่มีการ Output การเรียนรู้จะไม่สัมฤทธิ์ผล เพราะงานวิจัยให้ค่าของการ Output ถึง 4 ส่วน มิฉะนั้นการเรียนรู้จะไม่เกิดขึ้นอย่างแท้จริง

การอ่านหนังสือ 10 เล่มต่อเดือนโดยไม่มีการคิดว่าแล้วจะนำไปใช้อย่างไร จะทำอะไรกับความรู้นั้นๆ ยังแย่กว่าการอ่านหนังสือ 3 เล่มต่อเดือน แล้วรู้ว่าจะนำความรู้จากหนังสือแต่ละเล่มไปใช้อย่างไร และคนที่ทำอย่างนั้นได้มีไม่ถึง 20%

"สิ่งที่จะเปลี่ยนชีวิตเราได้มีแต่ Output เท่านั้น"

หนังสือเล่มนี้ให้ข้อคิดสำคัญเกี่ยวกับการได้มาซึ่งผลลัพธ์เพื่อนำไปสู่การพัฒนา เช่น 

1. พูดอย่างไรให้เรื่องแง่ลบเป็นแง่บวกนำไปสู่การพัฒนา ผลวิจัยให้สัดส่วนที่น่าสนใจว่า หากเราพูดแง่ลบ 1 ส่วน พูดแง่บวกอีก 3 ส่วน จะช่วยรักษาสมดุลและประสิทธิภาพในการทำงานได้ดีเยี่ยมมากกว่าตกขอบไปด้านใดด้านหนึ่ง

2. วิธีการสร้าง Output ด้วยการเขียนบทความ เรื่องนี้ผมทำเป็นประจำ ช่วยให้สามารถถ่ายทอดความคิดที่ได้ Input เข้าไปออกมาในทัศนะของเราเอง

3. การเขียน To do list ช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างงานตามความตั้งใจทุกวัน เขียนให้ชัด นำไปวางในจุดที่มองเห็นทันที

4. ลงมือทำอย่างตั้งใจ ผลวิจัยที่จะช่วยให้เราลงมือทำ คือทำไปก่อน 5 นาที แล้วฮอร์โมนสมองจะช่วยเราต่อจากนั้นทำให้เราทำต่อไปได้อย่างต่อเนื่อง ต้องฝึกและตัดสินใจให้เป็นความเคยชินจะเป็นประโยชน์มากในการ Outpout

5. บริหารเวลา โดยเฉพาะการนอน ซึ่งสำคัญมาก ใครนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง ชีวิตจะขาดประสิทธิภาพและจะเกิดโรคได้มากมายตามมา สมัยนี้มี Smart Watch ลองใส่นอนดูจะช่วยทำให้เราได้รับข้อมูลและประเมินตัวเองได้ดีขึ้น

หากเราทำ Output จนเป็นปกติชีวิต งานมากมายจะเสร็จ ชีวิตจะเครียดน้อยลง เราจะมีเวลาทำสิ่งที่เรารักได้ เป็นต้น

"ยังมีอะไรอีกมากในเนื้อหาซึ่งผมแนะนำให้อ่านด้วยตัวเองครับ"

"ศิลปะของการปล่อยของ The Power of Output, How to Change Learning Outcome" เขียนโดย ชิออน คาบาซาวะ จิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น เป็นหนังสือที่มียอดพิมพ์ถึง 530,000 เล่มในญี่ปุ่น เล่มที่ผมอ่านเป็นภาษาไทยฉบับพิมพ์ครั้งที่ 8 ปี 2565 หนังสือหนา 340 หน้า ระดับความยาก: ง่าย เหมาะสำหรับทุกคนที่ตั้งใจอยากยกระดับพัฒนาตนเองซึ่งผมอยากให้ทุกคนได้อ่านครับ อ่านไม่ยากรวดเดียวจบได้ครับ เล่มนี้ผมให้คะแนน 10/10