ที่ทำงานอาจเป็นพื้นที่ที่น่ากลัวที่สุดหากเราไม่พยายามปรับความคาดหวังของเรา ทั้งตัวเนื้องาน หัวหน้า ผู้ร่วมงาน หรือความรับผิดชอบงาน เป็นต้น หากเราจัดการไม่ดี ความเครียดจากงานจะส่งผลกระทบทุกมิติชีวิตของเราจนอาจหมดเรี่ยวแรงหรือหมดไฟเบิร์นเอ้าท์กันได้เลย
สิ่งที่อาจสร้างปัญหาแก่เราหากเราไม่มีจุดยืนที่ดีในการทำงาน
1. แบกความรับผิดชอบของคนอื่น
แทนที่งานของเราจะเสร็จ กลายเป็นทำงานคนอื่นจนกระทบงานหลัก เรามีน้ำใจช่วยได้ แต่ความรับผิดชอบของเราต้องทำให้ดี และความรับผิดชอบของเขา เขาต้องเรียนรู้เช่นกัน
2. ทำงานล่วงเวลามากเกินไป
บางคนก็รับงานมากไป หรือทำงาช้าไป ทำให้ต้องอยู่ที่ทำงานเกินเวลาอยู่บ่อยๆ วิธีแก้คือคุยกับหัวหน้าเพื่อหาจุดที่เหมาะสม แลพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้น
3. จัดลำดับความสำคัญผิด
ลองถามตัวเองว่าความรับผิดชอบอะไรหากพลาดไป เราอาจเสียหายระดับสุดขั้ว ให้เลือกทำสิ่งนั้นก่อน
4. เพื่อนร่วมงานทำงานด้วยกันยาก หรือมีทัศนคติเชิงวิพากษ์วิจารณ์
ไม่ใช่หน้าที่ของเราที่จะไปเปลี่ยนเขา รักษาระยะความสัมพันธ์ เน้นเรื่องงานก่อน หากวิจารณ์จนเป็นปัญหาไปหมด คงต้องอยู่ห่างไว้เป็นดี
5. ขัดแย้งกับหัวหน้า
บางทีหัวหน้าแค่ผลักดันงานตามหน้าที่ หากเรารู้สึกแย่ อาจจะต้องกลับมาพิจารณาว่าเรารู้สึกแบบนั้นเพราะไปคิดถึงอดีตที่มีต่อผู้ที่มีอำนาจเหนือเราหรือเปล่า เช่น พ่อแม่ ครูอาจารย์ เพราะบางทีความรู้สึกไม่ดีบางอย่างถ่ายทอดมาโดยที่เราไม่รู้ตัว เราต้องตระหนักว่าที่ทำงานเป็นที่ที่เน้นงานให้บรรลุวัตถุประสงค์ ไม่ใช่ที่แห่งการเยียวยาใจ
6. นำความเครียดเรื่องงานกลับบ้าน
จัดการกับอารมณ์ก่อน แยกให้ออกระหว่างที่ทำงานและครอบครัว
7. ไม่ชอบงานของตัวเอง
งานเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของเรา หากเราไม่ชัดเรื่องตัวตน เราจะไม่มีใจสู้กับงาน
ชีวิตในที่ทำงานน่าจะใช้เวลามากที่สุดในแต่ละวัน ฉะนั้นหากเราปรับตัวไม่ดี ความเครียดจากงานจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณได้
"การลาออกไม่ได้แก้ปัญหา เพราะหากเราจัดการชีวิตไม่เป็น ไปที่ไหนก็มีปัญหา" อย่างไรก็ตามหากไม่ไหวจริงๆ ก็พักทบทวนตัวเองก่อน
ปัญญาจารย์ 9:10 มือของเจ้าจับงานอะไร ก็จงทำการนั้นด้วยเต็มกำลัง เพราะในแดนคนตายที่เจ้าจะไปนั้นไม่มีการงาน หรือความคิด หรือความรู้ หรือปัญญา
อ้างอิง: Cloud, Henry and Townsend, John. (2566). Boundaries ขอบเขต: เพื่อชีวิตที่ดีกว่า. เชียงใหม่: สมาคมการให้คำปรึกษาแนวทางคริสเตียนในประเทศไทย, 286-302.
ความคิดเห็น