คุณคิดว่านิสัยดีๆ เกิดขึ้นได้อย่างไร?
คำตอบอาจจะหลากหลาย บางคนอยากได้แรงบันดาลใจดีๆ บางคนมองที่ผลลัพธ์ปลายทาง มีทั้งคนที่สำเร็จในการเปลี่ยนแปลงด้วยการหักดิบ บางคนก็ได้แต่ฝัน หนังสือเล่มนี้ให้วิธีที่ดีเยี่ยมที่จะช่วยให้ความตั้งใจมีโอกาสสำเร็จเป็นจริงขึ้นมา
Atomic Habits อุปนิสัยดีๆ เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่าอะตอม คือเล็กมากจนมองไม่เห็น แต่ถ้าเริ่มจากตรงนั้นความยั่งยืนจะเกิดขึ้น เพราะยากมากที่เราจะกลายเป็นคนมีวินัยสำเร็จได้ข้ามคืน แรงบันดาลใจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ความต่อเนื่องอย่างสัตย์ซื่อจะทำให้เกิดผลดี
กฎข้อ 1 ทำให้เห็นชัดเจน
ตั้งคำถามที่ดี เช่น คุณอยากมีอัตลักษณ์อะไร ไม่ใช่อยากเปลี่ยนนิสัยเรื่องอะไร การอยากเป็นเหมือนบางคนทำให้เราเห็นภาพชัดว่าถ้าจะเป็นอย่างเขา จะต้องมีลักษณะนิสัยอะไรบ้าง อยากเป็นนักลงทุนที่ดีแบบวอเร็น บัฟเฟตท์ เขาคิดอะไร เรียนอะไร อ่านอะไร ตัดสินใจอย่างไร
กฎข้อ 2 ทำให้น่าดึงดูดใจ
มองให้ไกลถึงรางวัลระยะยาวที่เราจะได้หากเราปรับพฤติกรรม และให้รางวัลในระยะสั้นเมื่อเราสามารถสร้างนิสัยดีๆ บางอย่างสำเร็จ เพราะคนเรามักเปลี่ยนและรักษาอุปนิสัยที่ดีหากมีการตอบรับที่ดีของตัวเราเอง หรือคนรอบข้าง การมีเพื่อนที่ดีทำให้อุปนิสัยถูกหล่อหลอมเสริมสร้างกันได้ง่ายกว่า
กฎข้อ 3 ทำให้เป็นเรื่องง่าย
เลือกหรือสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ที่สนับสนุนให้นิสัยดีๆ เกิดขึ้นง่าย เช่น อยากอ่านหนังสือก็วางหนังสือในจุดที่หยิบง่าย อยากออกกำลังกายเข้าฟิตเนส ก็หาที่ที่เป็นทางผ่านประจำอยู่แล้วไม่นอกเส้นทาง อยากมีสมาธิดีๆ ในการทำงาน ให้เอามือถือออกไปห่างๆ หรือปิดระบบแจ้งเตือนสัก 3 ชั่วโมง
กฎข้อ 4 ทำให้น่าพึงพอใจ
ให้รางวัลตัวเองสักหน่อยหากปรับนิสัยได้สำเร็จ ตั้งกฎสำหรับตัวเองให้ทำอย่างต่อเนื่อง อย่าแหกกฎ
นิสัยดีๆ เกิดขึ้นเพราะกระบวนการที่ดี หากมีกระบวนการที่ดีผลลัพธ์ย่อมดีตามมาในที่สุด "การลงมือทำ" สำคัญมากกว่าสถานะที่รู้แล้ว แต่ "กำลังคิดอยู่ว่าจะทำ"
Atomic Habits โดย James Clear หนังสือใหม่ ปี 2017 การันตีด้วยยอดพิมพ์ หลายล้านเล่มทั่วโลก แปลแล้วกว่า 40 ภาษา เป็นหนังสือ The New Yorks Times' Best Seller ฉบับที่ผมอ่านเป็นฉบับพิมพ์ครั้งที่ 19 ความหนา 328 หน้า ระดับความยาก: ง่าย เหมาะสำหรับทุกคนที่สนใจอยากพัฒนาอุปนิสัยดีๆ ให้เกิดขึ้นอย่างยั่งยืนในชีวิต
ความคิดเห็น